יום שלישי, יולי 25, 2006

סודות הטיפול בפרוסטטה

בין השיבושים המתרחשים במערכת השתן בעקבות הגדלת הפרוסטטה נמצא גם הקושי לכווץ ולהביא למצבי התאפקות
הגברים הסובלים מתחושה זו נוטים בדרך כלל לחפש דרכים לחיזוק יכולת הכיווץ. חשוב להבין שלפי הניסיון בשיטת פאולה ההיפך הוא הנכון. פיתוח תחושות עדינות ויכולת הפעלה נמוכה עם רגישות גבוהה יכולים לעזור לעתים יותר מאשר שימוש בחוזק או כוח.
לדוגמה: הפעלת המקום על בסיס ריכוז. העזרות בלחיצה על השפתיים, הכרות עם השפעת העיניים על הספינקטר הקדמי ועוד,

יום שלישי, יולי 18, 2006

מדוע סובלות נשים רבות מחולשת רצפת האגן?

המשפט "חיזוק שרירי רצפת האגן" נעשה שגור לאחרונה בפיהן של שיטות שונות, ולא בכדי, נשים רבות סובלות בעקבות לידות ותופעות גיל המעבר מהפרעות תפקודיות הקשורות בחולשת שרירי רצפת האגן. לדוגמה: צניחת רחם, צניחת שלפוחית, בריחת שתן במאמץ, (מאמץ בהקשר זה הוא התעטשות, ריצה, הליכה, עלייה במדרגות ריקוד ועוד,) וגם התרוקנות חלקית של השלפוחית. התופעה מוכרת לרופאים ואנשי מקצוע אחרים, הערכות המחקרים נעות בין חמישית לרבע מכלל הנשים עד גיל חמישים ואף עולות עד ארבעים אחוזים ויותר מעל לגיל חמישים. הניסיון שצברתי בטיפול בבעיות אלו מראה כי למרות שהתופעה מטרידה ומביכה ישנן דרכים פשוטות ולא פולשניות להתמודדות. במהלך עבודתי בתחום התנסיתי בעבודה עם גוונים שונים של בעיות רצפת האגן והבנתי כי בחלק לא מבוטל הרקע לבעיה אינו חולשת שרירים אלא הפרעות הנובעות מחולשה במערכות אחרות כמו מערכת הנשימה, מבנה הגב או קושי בתפקוד של מערכת העיכול. בדרך עבודתי ניתן לשלב את חיזוק רצפת האגן עם טיפול בבעיות שברקע שהוזכרו כאן. בשונה מחיזוק השרירים המקובל שבו נדרשת עלייה מדורגת בחיזוק כוח הכיווץ של השריר חיזוק רצפת האגן קשור גם בפיתוח רגישות גבוהה לתחושות שונות, בהבנת הקשרים בין האגן לשאר חלקי הגוף ובפיתוח היכולת להפעיל את כל אלו יחד. ההתכווצות השרירית הנדרשת בשיטתי היא בחלקה רצונית ובחלקה בנויה על יכולת הריפוי העצמית ויכולת ההתכווצות הספונטנית של הגוף.

יום שבת, יולי 15, 2006

שיקום לאחר ניתוחי פרוסטטה ועצות מעשיות

המלצות על מצבים שבהם מומלץ להעזר בשיטת פאולה ועל התרגילים המתאימים:
שיבושים במערכת העיכול: עצירות, טחורים, פיסורה, קיבה עצבנית. תרגילים שמומלץ לנסות-לכווץ את השפה התחתונה של הפה אל מרכזה בקלילות פעמים רבות תוך התעלמות מהתכווצויות אחרות של השפה העליונה. כיווץ עיניים תוך ניסיון להפעיל את החלק הפונה אל הרקות. אגרוף יד אחת תוך כדי מתיחת כף היד השנייה והחלפתן לסרוגין.
שיבושים במערכת השתן אצל נשים: בריחת שתן, דלקות חוזרות בשלפוחית, קושי במתן שתן.
טיפול במערכת השתן אצל גברים: שיקום לאחר ניתוחי פרוסטטה.
תרגילים שמומלץ לנסות: כיווץ קל, רצוף ומהיר של העינים. הרמת השפה העליונה של הפה אל האף כאילו ניתן לאחוז עיפרון בין השפה לאף, עזיבה וחזרה פעמים רבות, הרמת גבות ועזיבתן תוך שילוב הרחבת הנחיריים בזמן הרמת הגבות.
בהריון כתהליך הכנה ללידה ואחריה: הנחת ידיים על העיניים ללא לחץ כשכף היד שקערורית.
טיפול ותחזוקה בכאבים אורטופדיים: תרגילים שמומלץ לנסות: כיווץ עין אחת תוך הרחבת ופתיחת האחרת והחלפה בינהן, אגרוף יד אחת תוך כדי מתיחת כף היד השנייה והחלפתן לסרוגין. פתיחה של כף יד ימין תוך חיפוש ההשפעה של הרחקת האצבעות על צורת הנחת הכתף ובמקביל החזקת ברך ימין בעזרת כף יד שמאל. החזקת הברכיים בעזרת הידיים והרפיית הגב ע"י הנדנוד והתנועה הנגרמים מכך.

יום שלישי, יולי 11, 2006

טיפולי פרוסטטה (ערמונית בעזרת שיטת פאולה

יעילות שיטת פאולה בטיפול בהפרעות הגדלת הערמונית יכולה להתבטא במספר רמות:
העלאת רמת הרגישות של המטופל לתחושות במערכת השתן,
שיפור יכולת ההתכווצות של השלפוחית והסוגר
שיפור מידת ההתרוקנות של השלפוחית
שינוי רמת הטונוס של השרירים והסוגרים
להטבת מצבו של המטופל הבודד דרוש לעתים שינוי באחת מהרמות המוזכרות כאן ולעתים בכולן יחד, בנוסף יכולה שיטת פאולה להיטיב את מצב המטופל עקב השפעתה על בעיות נוספות כמו עצירות כרונית שלעתים מוסיפה לחץ משלה על בלוטת הערמונית. יעילות השיטה כשיקום לאחר ניתוחים נחוצה בעיקר במקרים של איבוד שליטה במערכת השתן ברמה שמפריעה לתקינות החיים אפילו יותר מאשר בתקופה הקודמת לניתוח
הטיפולים אינם כוללים מגע ונעשים ע"י הכוונת המטופל לתרגילים בשרירים הטבעתיים, לדוגמה: עיניים, פה, ספינקטר קדמי, ספינקטר אחורי, ועוד

יום שני, יולי 10, 2006

באילו בעיות יכולה שיטת פאולה לסייע?
שיבושים במערכת השתן בריחת שתן, דלקות חוזרות בשלפוחית, קושי במתן שתן
בהריון, כתהליך הכנה ללידה ואחריה הכנה ללידה, הקלה בבעיות נלוות מתחום כאבי הגב ומערכת העיכול, שיקום לאחר לידה.
שיבושים במערכת העיכול עצירות כרונית, טחורים, פיסורה, קיבה עצבנית, צרבות.
בעיות וכאבים אורטופדיים כאבי צוואר, בעיות וכאבי גב שונים, כאבי ברכיים, כתפיים וזרועות.
במצבים של : מתח נפשי, קושי בהרדמות, הפרעות תפקוד שונות, עצבנות, חוסר ריכוז, שחיקת שיניים וכאבי לסת.
שיקום לאחר אירוע מוחי ולאחר ניתוחים ותאונות אזון דיספרופורציה בין צדי הגוף והקטנת הנזקים הנגרמים מחוסר תנועה או משימוש מוגזם באחד מצדי הגוף

מפגש פתוח על שיטת פאולה

מפגש פתוח על שיטת פאולה
בהנחיית-סמדר נבו
מטפלת מוסמכת בשיטת פאולה

בואו לשמוע ולהתנסות ללא תשלום
בשיטת פאולה – שיקום מערכות העיכול, השתן והנשימה. הכנה ללידה ושיקום לאחריה.



נושאי המפגש:
שימוש בשיטת פאולה למניעה וחיזוק רצפת האגן
הבסיס הריפויי של שיטת פאולה
הפעלת השרירים הטבעתיים שבגופנו כמו עיניים, פה, נחיריים, והפתחים שבתחתית האגן: כיצד? למה זה טוב?
הקשר בין שיקום המערכות הפנימיות לשיקום הגב והפרקים
הצגת מקרים ושאלות

יום ראשון, יולי 09, 2006

טיפול בבלוטת הערמונית לאחר ניתוחים

הטיפול באמצעות שיטת פאולה בבלוטת הערמונית לאחר ניתוחים מיועד לזרוז ההחלמה ולאנשים הסובלים מדליפה בעקבות הניתוח. התרגילים שיוזכרו להלן מיועדים להעלאת רמת הרגישות, שיפור יכולת הכיווץ, שימוש בשרירים אחרים שלא נפגעו כדי לכווץ ולשלוט במקום ועוד.
דוגמאות לתרגילים:כיווצים קלים של העיניים, כיווצים קלים של הפה, מתיחת אצבעות הרגליים והידיים והצמדתם לסרוגין.
התרגילים צריכים להעשות ברצף ללא מאמץ ותוך איתור הזמן המקסימלי לביצועם. מסיבות אלו ואחרות התרגילים המוצעים
כאן מיועדים בעיקר להבנת השיטה ולא לכוון את הקורא לקוות לריפוי ללא עזרת מטפל.

יום חמישי, יולי 06, 2006

טיפול בבלוטת הערמונית

הצעה לפרויקט-טיפול בשיטת פאולה לסובלים מהגדלת בלוטת הערמונית
סמדר נבו

הפרעות הנגרמות בבריאות הגבר ותפקודו בעקבות הגדלה בבלוטת הערמונית:
חסימת שתן והפרעות בנתינה – ירידה בעוצמתו של זרם השתן, קושי בהתחלת מתן שתן, טפטוף ותחושה של שלפוחית מלאה מיד לאחר סיום הטלת שתן, כאבים בעת מתן שתן, דחיפות ותכיפות במתן שתן.
התעוררות תכופה במהלך הלילה כתוצאה מצורך לרוקן את השלפוחיתהפרעות בתפקוד מיני-ירידה של 36%-53% בקיום יחסי מין.
התפתחות זיהומים בדרכי השתן ודלקות,
צמיחה מוגברת של תאים עלולה להביא להתפתחות גידול סרטני בערמונית.


יעילות שיטת פאולה בטיפול בהפרעות הגדלת הערמונית יכולה להתבטא במספר רמות:
העלאת רמת הרגישות של המטופל לתחושות במערכת השתן,
שיפור יכולת ההתכווצות של השלפוחית והסוגר
שיפור מידת ההתרוקנות של השלפוחית
שינוי רמת הטונוס של השרירים והסוגרים
להטבת מצבו של המטופל הבודד דרוש לעתים שינוי באחת מהרמות המוזכרות כאן ולעתים בכולן יחד, בנוסף יכולה שיטת פאולה להיטיב את מצב המטופל עקב השפעתה על בעיות נוספות כמו עצירות כרונית שלעתים מוסיפה לחץ משלה על בלוטת הערמונית.

הטיפול בשיטת פאולה מבוסס על הפעלת השרירים הטבעתיים בכל חלקי הגוף ללא מגע ומשפיע מרחוק גם על חלקי הגוף שלא הופעלו ושאינם נמנים עם שרירי רצפת האגן. לדוגמא-הפעלת העיניים ואצבעות הרגליים תהיה חלק מרכזי מריפוי התפקוד של חולי פרוסטטה משום שלשרירים אלו יש השפעה על הסוגר הקדמי ועל העלאת רמת הכיווץ שלו. שיטת פאולה מבוססת על הפעלת השרירים הטבעתיים שבגופנו כמו עיניים, פה, נחיריים, והפתחים שבתחתית האגן ועל העקרון שכל השרירים הטבעתיים עובדים בו זמנית. מאחר שכל השרירים הטבעתיים פועלים יחד או מפעילים זה את זה, פעולת שריר אחד יכולה להשפיע באופן ספונטני על פעולת שריר אחר, מרוחק ממנו. אפקט המטוטלת שיווצר יוכל לעורר שרירים נוספים ולהשפיע על מערכות אחרות הקשורות להפרעות הפרוסטטה כמו עצירות.

יום ראשון, יולי 02, 2006

טיפול בדליפת שתן ובעצירתו בעזרת שיטת פאולה

כמה תרגילים יכולים לעזור לגברים הסובלים מאי תקינות דרכי השתן בעקבות פרוסטטה:
כיווצים קלים ומהירים של העיניים, כיווצי פה, השמעת הצליל ש תוך כדי הוצאת האויר לאחר נשימה רגילה יחד עם כיווץ הספינקטר הקדמי.
חשוב לדעת כי התרגול הנ"ל דורש הדרכה רצופה על פני מספר מפגשים. בהשוואה להפרעות תפקודיות אחרות הטיפול בבעיה זו הוא קצר טווח. ניתן לפתור או לשקם את התופעה כאשר האדם נמצא לאחר ניתוח בתקופה של בין שישה שבועות לשניים
עשר, יחד עם זאת אין יעיל לצפות לתוצאות רק לאחר תרגול על פי הספר או הדברים הכתובים פה, מומלץ לפנות להדרכה מקצועית של מורה מוסמכת.

תנאים מיטיבים לתנועות של שרירי רצפת האגן ולחיזוקה

  הגישה של שיטת פאולה לשרירי רצפת האגן כוללת כמה הבטים: שינוי הרגלי חשיבה, שיפור תשומת הלב ועידוד רגישות לתנאים שמשפרים תנועות וכמו כן תנו...