פתחי הגוף-הם נושא חשוב להכרות,
הפעלה ושליטה, בדרכים חופשיות וללא תכנון. הכרות קלה יותר עם פתחי הגוף מתאפשרת
בעסרת שיטת פאולה. תרגול שיטת פאולה מאפשרת את חיזוק הקשרים בין השרירים הטבעתיים
לבין עצמם ויצירת תגובות ספונטניות של הגוף. זאת בין אם הדברים נעשים דרך תרגול,
תנועה חופשית של הפתחים או דמיון מודרך.
כאשר יש עניין להניע את פתחי הגוף ללא תכנון מומלץ להתחיל מהפעלת הפה,
הלשון והשפתיים בצורה
חופשית. ההצעה לתת לגוף להגיב בכל מקום אפשרי ביחס לתנועות החופשיות באבר
שהוחלט להניעו
היא חלק משחרור התנועות. ממצב זה מומלץ לעבור להפעלה חופשית של העיניים
והנחיריים ואחר כך
לנסות תנועה חופשית ברגליים ובידיים. מומלץ לסיים בהחזקת הברכיים אל הבטן.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה