יום חמישי, ינואר 28, 2016

מניפולציות גופניות בתרגול שיטת פאולה



המתרגלת משלבת בין צורך למתוח את צד ימין של גופה לבין ההשפעה של כיווץ הסוגר הקדמי על הגב התחתון. דחיפת כף היד אל הרצפה יחד עם מתיחת האצבעות ברגל המונחת על הכדור בתנועת פוינט מסייעת לה להפעיל את הסוגר הקדמי.

תנאים מיטיבים לתנועות של שרירי רצפת האגן ולחיזוקה

  הגישה של שיטת פאולה לשרירי רצפת האגן כוללת כמה הבטים: שינוי הרגלי חשיבה, שיפור תשומת הלב ועידוד רגישות לתנאים שמשפרים תנועות וכמו כן תנו...