יום שלישי, אפריל 04, 2017

שפה אל האף תרגיל משיטת פאולה


התרגיל שפה אל האף מסייע להאריך את העורף והצואר, תומך באברים פנימיים הנמצאים במצב נמוך או רגיש ויכול בנוסף לכך להשפיע לטובה על העמקת הנשימה.
קל להבין כיצד לבצע את התרגיל אם מנסים תחילה להניח עפרון, קיסם או זרת בין השפה העליונה של הפה לבין האף.
אחיזת העיפרון או הקיסם היא הדרך להבין את התנועה של גלגול השפה העליונה ותמיכה בה על ידי השפה התחתונה.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה

תנאים מיטיבים לתנועות של שרירי רצפת האגן ולחיזוקה

  הגישה של שיטת פאולה לשרירי רצפת האגן כוללת כמה הבטים: שינוי הרגלי חשיבה, שיפור תשומת הלב ועידוד רגישות לתנאים שמשפרים תנועות וכמו כן תנו...