שיפור חי המין אצל נשים

כמה מחקרים הוכיחו את הפוטנציאל של שיטת פאולה בשיפור חי המין של נשים, המחקרים הראו עניין זה הן כתופעה נלוית בתחומי מחקר אחר כמו בריחת שתן במאמץ והן כמחקר שעסק בטיפול בוגיניסמוס. כדי להדגים את אופיה של השיטה בטיפול בנושא מובאים בזאת מספר תרגילים המעלים את יכולת האישה למודעות לגופה ולתפקודה ומדגימים כיצד ניתן לטפל בשיטת פאולה בקשיים בתחום חיי המין של נשים
תרגילים: כיווצים קלים של העיניים ובמיוחד הרמה של העפעפיים התחתונים
הצמדה ושחרור של אצבעות כפות הרגליים
הצמדה ושחרור לסרוגין פעם בימין ופעם בשמאל של אצבעות כפות הרגליים וכפות הידיים בכל צד
סיבוב הלשון בין השפה לשיניים
להגיש נקודה בלשון
ש ארוך