רצפת האגן-כיצד לחזק ולשחרר גם יחד

הצורך לאמץ את התרגול כאורח חיים על מנת שתפקוד השרירים ברצפת האגן ובסביבתה ימשיך ויהיה יציב נתפס כעול אך המציאות מראה שיתרונות התרגול אינם רק בתחום חיזוק רצפת האגן. אצל נשים רבות שתרגלו את שיטת פאולה לצורך חיזוק רצפת האגן דווחו שינויים לטובה בתחום כאבי גב ובתחום חיי המין. לתרגול של שיטת פאולה יכולה להיות חשיבות ביחס הרגשי של נשים אל גופן, זאת עקב היכולת לאינטימיות אישית וגופנית שהשיטה מעודדת. מאחר שלא מדובר בתרגול הדורש מאמץ או התערבות ממושכת של המורה בדרך התרגול, חוות נשים רבות את האפשרות ליצור קשר גופני עם אברים שעד להכרות עם השיטה נטו להתעלם מקיומם.