נזקים הנגרמים מישיבה נטולת מודעות-הצעות שינוי לפי שיטת פאולה

האיש בתמונה יושב בניגוד להמלצות רבות הנכללות בשיטת פאולה. בשיטת פאולה ההמלצה המרכזית היא להעזר בסוגרים, בכיווץ ובהרפיה כדי לשמור על גב זקוף, בתמונה הגב נשען ואינו פעיל. בשיטת פאולה מומלץ שהזרועות תהינה חופשיות והכתפיים יוכלו להיות משוחררות ופעילות לפי צורכי הגב והשלד.  בתמונה שילוב הידיים מונע מהכתפיים לנוע. בשיטת פאולה מוטב לשבת באופן המאפשר לסוגרים לשמור על זוית תשעים מעלות בין האגן לגב, בתמונה אין הדבר אפשרי.
האיש היושב מהדק את הלסתות. מעשה המקצר את הצואר שלו. לו יפעל לפי שיטת פאולה ישחרר את הלסתות וישים לב להארכת הצואר.