הבדלים בין יעילות שיטת פאולה ליעילות פילטיס בחיזוק רצפת האגן

מה ההבדל בין שיקום ואימון רצפת האגן ברוח שיטת פאולה לבין חיזוקה, שיקומה ותרגולה בשיטות אחרות כמו פילאטיס?

מאחר שתרגלתי פילאטיס אצל מורה מצוינת ששילבה פילאטיס רצפה ומכשירים תאור ההבדלים מערב את ניסיוני האישי וניסיון של מטופלות שלי שהגיעו אחרי שתרגלו פילאטיס.
המהות של שיטת פאולה כוללת קישור שהגוף יוצר בין שרירים שונים. מקצת מהנשים שרצפת האגן שלהם נחלשה אינן חשות באופן מדויק את הסוגרים הקדמיים. חלק מהחלשות הסוגרים הקדמיים כרוך בהפעלת יתר של הסוגר האחורי ולכן פיתוח היכולת לתחושות מדויקות דורש שימוש במניפולציות שמלמדות להפריד בין הסוגרים הקדמיים לאחורי. אפשרות זו אינה כלולה בתרגול פילטיס.
 בין היתרונות של תרגול פילטיס נמצא השילוב בין חיזוק הגב ושרירי הבטן. התרגול הנ"ל מתאים לנשים שאין אצלן כל סוג של החלשות ברצפת האגן אך לא לנשים שחלק מתחושותיהן אינן מדויקות.