נכתב על ידי מיכל אמזלג לקבוצת תלמידותיה

🤩 הפעם ניגע בעיניים
בתרגיל שאתם מכירים - "כיפוי" או "ידיים על העיניים"

👁בתרגיל זה שאנחנו מבצעות לרוב בסיום תרגיל או סט תרגילים, אנחנו מניחים ברכות ובנוחות את כפות הידיים על העיניים (את כף היד ולא את האצבעות).

🤚הידיים משנות בדרך כלל את מיקומן במהלך התרגול. הן מוצאות מאליהן את המקום המתאים להן.

🧿ואפשר גם לתרגל "כיפוי" כתרגיל נפלא העומד בפני עצמו.

במצב "כיפוי" המערכת העצבית שלנו כמו ג'י פי אס, מחשבת את המסלול לתנועת הריפוי. ואנחנו פשוט מאפשרות לגוף להוביל את עצמו אל תנועת הריפוי הספונטנית.
👋👁👁🤚
לפעמים העיניים זקוקות מאוד לידיים לאיזון המתח העיצבי שקיים בתוכן. אפשר להרגיש שהידיים ממש נדבקות אל העיניים ולא רוצות לרדת.
🤗ולפעמים הידיים רוצות להמשיך הלאה. ואנחנו פשוט מאפשרות להן תוך התבוננות סקרנית לראות לאן הן נעות ומה הן עושות.

👂טיפ קטן
נסו באופן דומה את תרגיל הכיפוי באזניים. כפות הידיים מכסות ברכות את האזניים...ותנועת הריפוי יוצאת לדרך.