לידה בשיטת פאולה-דברים שכתבה אישה שעברה הכנה ללידה עם סמדר נבו

ראשית כל היתה לי לידה מ ד ה י מ ה , בדיוק כמו שחלמתי ודימיינתי וביקשתי לי, מוכיח את כוחו של התת מודע והדימיון מודרך.

אני נעזרתי בלידה בעיקר בתרגיל של ה ששששש שעזר לי, וכמובן נשימות, וגם שימוש בכיווצים ושחרורים ומודעות למה עובר על הנרתיק בתהליך הזה שזה מאוד חשוב. בצירים בבית עוד ניסיתי גם עוד תרגילים, אבל בעיקר הששששש. בכלל גם בנוגע לתרגילים וגם בנוגע לנשימות מה שגיליתי זה שהיולדת שוכחת הכל ברגע האמת, אז הכי חשוב לדעתי זה ללמד את המיילדת שלה או בעלה ושהם ינשמו איתה ויזכירו לה מה אפשר לעשות כרגע בשביל להפחית את הכאב.

המודעות לכך שמה שקורה לי בפה משליך על מה שקורה בסוגרים למטה היתה החשובה ביותר בעיני (גם היום אני רואה בתינוקת הקטנה שלי את תנועות הלשון ופעירת הפה ומבינה שהיא עושה קקי J).  ברגע שמבינים שאפשר לשחרר את הפה וזה ישחרר גם למטה, ולהיפך, זה עוזר מאוד.