סמדר נבו - שיטת פאולה בשריגים

אני אוהבת לשלוט בתנועות של הגוף שלי, אוהבת לדעת מה קורה לי ואיך לשחרר כאבים, אי נוחות, אי שקט או כובד וחוסר רצון לזוז. מצאתי את זה בתנועות של שיטת פאולה. אשמח לשתף אתכם בהבנות שלי במפגשים בקליניקה בשריגים ובמפגשים בזום. מציעה לקרוא את הפוסטים הבאים כדי להבין למי השיטה מתאימה ומה יכול להשתנות

יום חמישי, מרץ 14, 2013

תרגול וחיזוק רצפת האגן-תכנית עבודה בשיטת פאולה


תכנית עבודה לתרגול שרירי רצפת האגן

  • הפעלת שרירי רצפת האגן בעזרת שרירים אחרים,
  •  חלוקת הגוף לשני צדדים ימין ושמאל בהפעלת השרירים הטבעתיים,
  • לימוד ההפרדה והשילוב בין שרירים טבעתיים שונים,
  • הטמעת תרגילים קלים לשילוב בחיי היום יום.

0 Comments:

הוסף רשומת תגובה

<< Home