איור לתרגיל משיטת פאולה

חיזוק רצפת האגן, בעיות בתפקוד מערכות העיכול או השתן, חיזוק גב עליון או גב תחתון כולם נושאים שהטיפול בהם כרוך בין השאר בהפרדה בין הסוגרים.
בשיטת פאולה נהוג להמליץ לאפשר לגוף לנוע בחופשיות ולאפשר לתנועות של שרירים טבעתיים להצטרף לתנועה הראשונה שבה החל התרגול. למרות זאת הפרדה בין הסוגרים הקדמי והאחורי בגוף הגבר ושני הקדמיים והאחורי בגוף האישה משרתת שיפור בעיות רבות.
העברת הלחיצה של האגודלים אל הזרת והאצבע לסרוגין היא אחד האמצעים שמסייעים בקלות להפרדה זו לפעול בשעת תרגול.