התנועות של שיטת פאולה

   שיטת פאולה מבוססת על רצף של תנועות ותרגילים פשוטים המפעילים את השרירים הטבעתיים. לכל אדם שרירים חלשים יחסית, ושרירים חזקים יחסית. השיטה מלמדת כיצד להיעזר בשרירים החזקים להפעלה יעילה יותר של השרירים החלשים. העיקרון המוביל בשימוש זה הוא הקשרים שגילתה פאולה גרבורג בין השרירים הטבעתיים. הפעלה מונוטונית של שריר אחד יכולה לעורר תנועה ספונטנית בשריר אחר, כאשר אדם סובל מכמה בעיות הקשורות לשיטה התנועה הספונטנית תתעורר לעתים במקום הזקוק ביותר לשיפור, בדרך זו הטיפול והאבחון מתאחדים לתהליך אחד.

מהן התנועות?!

כיווצים, הרפיות, רוטציות, גלגול, הארכה, קיצור, הוצאת קולות, קפיצות,