הכוונת הגוף לחיזוק רצפת האגן בשיטת פאולה

המרכיבים הייחודיים לתרגול שיטת פאולה לצורך חיזוק רצפת האגן נוגעים בשינוי הרגלי נשימה ותנועה המחלישים את שרירי רצפת האגן אם חיזוקה נעשה ללא שילוב הגוף כולו.

הפעלת פתחי הגוף ושליטה בהם מעודדת את הקשר בין השרירים הטבעתיים לבין עצמם ואת יצירת התגובות ספונטניות של הספינקטרים בשרירי רצפת האגן. ריבוי התרגילים מאפשר לכל אישה למצוא לעצמה את דרכה בשיטת פאולה כמו הפעלת השרירים הטבעתיים ע"י חלוקת הגוף לשני צדדים, ימין ושמאל לצורך חיזוק השליטה בשרירים טבעתיים בכלל ובאגן בפרט. תרגול השרירים הטבעתיים לצורך חיזוק מערכת הנשימה ושילובה בהפעלתם מונע נזק מצטבר הנגרם לעתים מנשימה לא נכונה.