דמיון בין תנועות פה ביניקה, בנגינה ובתרגול שרירים טבעתיים

 שימו לב לתנועת הפה של הנגנים בכלי הנשיפה ושל התינוק היונק. תוכלו בקלות להבחין כי הן דומות. מראה דומה יש לאחד מתרגילי פאולה שבו כיווצי השפתיים כלפי חוץ משפיעים לטובה על פעולות הגוף כולו.

שחרור ותנועה כטיפול מונע כאב בשיטת פאולה

נוסף לשרירים הטבעתיים הנראים ומורגשים כטבעתיים (עיניים פה וכו'). כוללת הפעילות בשיטת פאולה הנעה של שקעים. השקעים נמצאים במרכז כפות הידיים וכפות הרגליים ובלורדוזות שלאורך עמוד השדרה. הפעלתם מעוררת קשר בינם לבין שרירים טבעתיים אחרים באופן הדומה לקשרים שבין כל השרירים הטבעתיים. הפעלת השקעים מעודדת תנועה חופשית שדרושה לטיפול בבעיות במערכת הגב והשלד בטיפול במבוגרים ובילדים ומתרחשת עם תכנון ובלעדיו במהלך התרגול. השפעתה של תנועה חופשית זו על הרפיה כללית מקלה על כאבים ממקורות שונים.

הייחודי להנעת השקעים הוא השפעתם המיטיבה על מצבי כאב עם אנשים המתקשים לנוע מסיבות רבות. המגע בשקע וכוונתו של הגוף לשחזר את ההרגשה המתעוררת דרך המגע מאפשרים הנעה משחררת ומשפרים את יכולת התנועה מתוך השקעים ואת היקף השחרור שהשקעים מזמנים. רוב המטופלים יכולים להשתמש בכלי זה באופן עצמאי לאחר שהבינו אותו בעזרת מורה.

הפרדת סוגרים בתרגול שיטת פאולה-חיזוק רצפת האגן

העברת האגודל בין לחיצתו לזרת ללחיצתו לאצבע עוזרת לחוש את הסוגרים בנפרד, כלומר להתמקד בתחושה בכל אחד מהם בלי לערב את האחר.