קבוצת נשים לחיזוק רצפת האגן והגב תיפתח בסטודיו ליוגה, טיפול ותנועה בגבעת ישעיהו.
תהליכי התרגול, החיזוק והשיקום של חולשת רצפת האגן כוללים גם התייחסות לשיבושים במערכת העיכול, לבעיות וכאבים אורטופדיים ולעתים אפילו לאיזון דיספרופורציה בין צדי הגוף
והקטנת הנזקים הנגרמים מחוסר תנועה או משימוש מוגזם באחד מצדי הגוף.
על כן יהיו נושאי התרגול: יצירת יכולת התמקדות בסוגרים ובתנועת האגן כולו. חלוקת הגוף לאורכו לשני צדדים והעזרות בצדדים אלו לחידוד יכולת הכיווץ וההרפיה ולחיזוקן
הפרדה ושילוב בין פתחי הגוף השונים בתנועה ובקשב.
עזרת השלד ליכולת השימוש בסוגרים
יום חמישי, מרץ 26, 2009
הירשם ל-
רשומות (Atom)
-
מתרגלים שמכירים שיטות אחרות אומרים לא פעם ששיטת פאולה מזכירה להם את פלדנקרייז, איני ממהרת לתקן אותם שכן ככל שמטפל בשיטת פאולה ממעיט במילים ...
-
הקושי להפריד בין הסוגרים הוא אחת הסיבות לתהליכי החלשות רצפת האגן, מי שמנסה לחזק על ידי כיווצים ממושכים וחזקים נוטה להפעיל את הסוגר האחורי ח... -
הגישה של שיטת פאולה לשרירי רצפת האגן כוללת כמה הבטים: שינוי הרגלי חשיבה, שיפור תשומת הלב ועידוד רגישות לתנאים שמשפרים תנועות וכמו כן תנו...