בספרה "סוד השרירים הטבעתיים" מציעה פאולה גרבורג לאכול בפה סגור וללעוס בכל חלקי הפה לפני הבליעה. ההצעה שלה לגבי שתייה קלה קצת יותר, ללגום ולסגור את השפתיים אחרי כל לגימה, ההיפך ממצב אופייני לרבים שבו דוכגים לשפוך את הנוזל לגרון.
שתי ההצעות מיועדות לשפר את הפעולה של מערכת העיכול שלנו. תנועת השפתיים בזמן שתייה משפיעה לטובה על תנועת מערכת העיכול. הלעיסה מתוך תשומת לב מאפשרת לושט לקבל את המזון במצב מתאים ליכולתה.
ההקפדה על שתי ההצעות האלו אינה תמיד קלה, מי שרעב וממהר לאכול פחמימות מרגיש שהמזון כבר מתחיל להתמוסס בפיו ונוטה לבולעו עוד לפני שלעס אותו עד הסוף.
הנטייה הכללית למהר בחיים משפיעה לעיתים על סגנון האכילה והשתיה באופן לא בריא. פאולה ששיטתה כוללת אימון בין מפגשים טיפוליים מציעה לאנשים לפנות זמן לעצמם באופן שונה מהנהוג בין אנשי איכות החיים העכשויים
