בין השיבושים המתרחשים במערכת השתן בעקבות הגדלת הפרוסטטה נמצא גם הקושי לכווץ ולהביא למצבי התאפקות
הגברים הסובלים מתחושה זו נוטים בדרך כלל לחפש דרכים לחיזוק יכולת הכיווץ. חשוב להבין שלפי הניסיון בשיטת פאולה ההיפך הוא הנכון. פיתוח תחושות עדינות ויכולת הפעלה נמוכה עם רגישות גבוהה יכולים לעזור לעתים יותר מאשר שימוש בחוזק או כוח.
לדוגמה: הפעלת המקום על בסיס ריכוז. העזרות בלחיצה על השפתיים, הכרות עם השפעת העיניים על הספינקטר הקדמי ועוד,
