תרגול שיטת פאולה מעודד פורקן ושחרור מכאבים או מעומס רגשי המתבטא בכמה אופנים: פיהוק, תנועה חופשית או הפעלת כוח בידיים וברגליים באופן לא רצוני. הצורך לפהק הוא אחת התגובות הנלוות והעולות וחוזרות במהלך התרגול. התרגילים שנוטים לעורר פיהוקים רבים יחסית הם תרגילים המיועדים להארכת הגב והעורף ותרגילים המתייחסים לנשימה. לעתים במהלך התרגול מתחילים אנשים לפהק בלי יכולת להפסיק ולא תמיד נוח להם עם שרשרת הפיהוקים שמעכבת את המשכיות התנועות. הצורך לפהק יכול לעלות מתוך התכוונות לשחרר את הצואר ולהאריכו בעקבות כאבים או תרגול שרירים שונים ללא כונה להשיג מטרה, עיניים, פה, ידיים וסוגרים הפיהוק הוא אם כן אחת התגובות הספונטניות המבורכות של הגוף במהלך תרגול השיטה. הוא נתפס כאחת התגובות הנלוות ומשפיע לטובה על איכות הנשימה, הארכת המפרקים או הרפיה של הצוואר והעורף.
