סיכום ארוע-בריאות נשים בגיל המעבר-קליניקת קורן מבשרת

לסיכום הארוע שהתקיים ביום ו התשעה עשר בינואר בהשתתפות המרצים ד"ר יובל לביא וד"ר רונית קוכמן מובאת בזאת רשימת התרגילים לנוחות משתתפות הארוע

כיווצים קלים של העיניים-בעיניים סגורות להתרכז בעפעפיים התחתונים ולכווץ פעמים רבות תוך מחשבה על תנועה אל מרכז העין

כיווצים חזקים של העיניים-ועזיבתן

כיווצים קלים של הספינקטר הקדמי-כדי לחוש יותר טוב את הספינקטר ניתן להצמיד ולהרפות את אגודלי הידיים והאצבע, וכן להצמיד בזמן הכיווץ את בהונות הרגליים.

שפה אל האף-לנסות לאחוז עיפרון בין האף לשפה העליונה של הפה, להמשיך בתרגיל ללא העיפרון

ש ארוך-לנשום רגיל ובמהלך הוצאת האויר להשמיע צליל ש תוך כדי כיווץ הספינקטר הקדמי

למשתתפות הקוראות חומר זה ורוצות בהסברים נוספים ניתן להתקשר לסמדר בטל. 0544893772

וכן לכתוב לקהילה בשיטת פאולה באתר אסימון

http://www.asimon.co.il

בהצלחה לכל המשתתפות

מסמדר