כשהכרתי לראשונה את שיטת פאולה אהבתי את העצמאות שהתאפשרה לי לטפל בעצמי. סבלתי מכאבי גב והבנתי לאחר התנסות בשיטות אחרות שדורשות קשר קבוע עם מטפל שהתקציב המוגבל שהיה ברשותי לא יפתור את כאבי הגב, הפנמתי את התרגילים בקלות בגלל החזרתיות שלהם ותרגלתי בכל הזדמנות ובכל מצב שבו סבלתי מכאב. זו הייתה חויה חזקה ומעצימה שגרמה לי לרצות לעסוק בשיטה.
התרגול לבד בעזרת הקלטות שלי או בלעדיהן מסייע להפנמה מחשבתית וחשוב כאורח חיים. הוא אינו מתאים לכולם, בעבר היה מקובל לומר למטופלים שהסיכוי לתוצאות נמוך יותר אם אינם יכולים לתרגל לבד, דברים השתנו. בעבודתי במסגרת מחקר על יעילות השיטה על בריחת שתן הוכח שלא כל אישה צריכה לתרגל לבד כדי להגיע לתוצאות.
