שיפור התפקוד של מערכת העיכול בעזרת שיטת פאולה

הפוטנציאל המצוי בשיטת פאולה להשבחת מערכת העיכול ולפתרון בעיות תפקודיות שונות נובע מההעברה התנועתית בין השרירים הטבעתיים לבין עצמם ומהשפעתם של השרירים הרצוניים על השרירים הבלתי רצוניים. על פניו נראה שהאדם המתרגל יכול להשפיע רק על האברים הניתנים לשליטה מתוך הרשימה המופיעה בהמשך וכוללת את אברי העיכול אך באופן שניתן לתארו רק על בסיס נסיוני ולא ברמה התאורטית יש לשיטת פאולה השפעה גם על איכות הפעולה של תנועת השרירים המפעילים את הפריסטלטיקה. על כן לא רק השינוי בחוזק, בגמישות או באופן התפקוד של הפה ופי הטבעת משנים את תפקוד מערכת העיכול אלא גם מידת היכולת של האברים הפנימיים להעביר את המזון מתוך התכווצות מלאה של הושט, המעיים והחלחולת.
על פי הערך "מערכת העיכול" בויקיפדיה האברים הכלולים במערכת העיכול הם: הפה כולל השיניים, הלשון החיך והלוע. הושט המקשרת בין הפה לבין הקיבה. המעי הדק, המעי הגס, החלחולת ופי הטבעת. כמו כן משתתפים בתהליך העיכול גם הלבלב והכבד וכן אנזימים, עמילן ושרירים הנמצאים מסביב לושט ואחראים על התנועה המעגלית הקרויה פריסטטלטיקה הדוחפת את המזון כלפי מטה.
כמו בשיפור התפקוד של מערכות פנימיות אחרות באמצעות שיטת פאולה אין יתרון לטיפול בבעיות מערכת העיכול רק ע"י תרגול השרירים הטבעתיים הקשורים ישירות למערכת זו. הפעילות המלאה של שאר המערכות והשינוי של זוית האגן, אופן העמידה, היכולת להפריד בין הספינקטרים וצורת האכילה, כולם ייכללו בתהליך התרגול, השינוי ושיפור התפקוד של מערכת העיכול. זאת ע"י תרגול כל השרירים הטבעתיים ושילוב התרגול במניפולציות המשפיעות על שרירי השלד.
להלן כמה תרגילים המתאימים לסובלים מעצירות כרונית
• כיווצים חוזרים ונשנים של השפתיים כלפי חוץ בכמעין תנועת נשיקה.
• כיווץ השפה התחתונה של הפה, אין הכוונה למנוע תנועה בשפה העליונה אלא להביא לתנועה אחרת מזו המתרחשת כאשר מניעים את שתי השפתיים יחד. ניתן להעזר בצביטת השפה או המקום קרוב אליה בעזרת שתי אצבעות על מנת לחוש את האזור ואז להניח לאצבעות ולנסות ליצור את הכיווץ בלעדיהן.
• כיווצי ספינקטר אחורי או הסוגר האחורי בנפרד מהקדמי ע"י דחיפת העקבים כלפי הרצפה והרמת הבהונות.
תרגילים לסובלים מריפלוקס :
• הנעת הלשון בתנועות מעגליות בחלל הפה כשהפה פתוח באופן חלקי והלשון מתוחה מעט.
• לחיצת הלשון כלפי השן האחרונה של הפה בחיך העליון ומעברים לסרוגין בין ימין לשמאל.