יום חמישי, מרץ 14, 2013

תרגול וחיזוק רצפת האגן-תכנית עבודה בשיטת פאולה


תכנית עבודה לתרגול שרירי רצפת האגן

  • הפעלת שרירי רצפת האגן בעזרת שרירים אחרים,
  •  חלוקת הגוף לשני צדדים ימין ושמאל בהפעלת השרירים הטבעתיים,
  • לימוד ההפרדה והשילוב בין שרירים טבעתיים שונים,
  • הטמעת תרגילים קלים לשילוב בחיי היום יום.

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה

תנאים מיטיבים לתנועות של שרירי רצפת האגן ולחיזוקה

  הגישה של שיטת פאולה לשרירי רצפת האגן כוללת כמה הבטים: שינוי הרגלי חשיבה, שיפור תשומת הלב ועידוד רגישות לתנאים שמשפרים תנועות וכמו כן תנו...