יום שני, ספטמבר 05, 2016

תרגיל פאולה הסבר ואיור

האיור מדגים תרגיל במיועד לכמה מטרות: שמירה על האברים שבתחתית הבטן וברצפת האגן בשעת הרמת משקל, הרפית העורף כשהתרגיל נעשה בשכיבה, הארכת העורף כשהתרגיל נעשה בישיבה,
אין צורך להחזיק את השפתיים במצב זה זמן רב ככל שניתן. מומלץ להניח לשפתיים ולהחזירן לפעולה שוב ושוב.
כמו כן אין הכרח שהשפתיים תהינה צמודות, העזרה של השפה התחתונה לשפה העליונה שעושה את רוב העבודה ניכרת גם בשפתיים פתוחות

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה

ריפלוקס לילה

  ריפלוקס לילה אם את קמה בבוקר עם טעם לא טוב בפה יתכן שאת סובלת מריפלוקס לילה, חברים ישתפו אותך במידע על מה שעדיף לאכול ומה לא, רופאים יצי...