צילום של מתרגלת שמתרכזת בחיזוק רצפת האגן, היא עושה זאת על ידי כיווצים של הסוגר הקדמי. תנועה שקשה לראות בצילום. כיוון התנועה של הברכיים מסייע לה לדייק בתחושה של האזור. הנחת הידיים על הבטן היא עזרה נוספת.
בשיטת פאולה נהוג להציע כיצד להניע את הגוף רק במצבים שהמתרגל/ת לא חשים את המקום שכדאי להניע לצורך מצבם. זה מצב שכיח יחסית בתחום הסוגרים.
המתרגלת בצילום לא קיבלה ממני, מורתה כל הוראה היא העדיפה להפנות את הברכיים ולהניח את הידיים תוך כדי תרגול.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה