עמוד השדרה בדמיון ובחיים

הצילומים מתוך גן יצירות הזכוכית של צ'יהולי יכולים להדגים ולדמות מצבים בגופנו. עמוד השדרה שלנו זהה במבנהו אצל רוב האנשים. רובנו לא עסוקים במבנה זה כל עוד הכול תקין אך כשיש שיבושים בתפקוד, בכוח הפעולה או לאחר תאונות קלות או קשות מתעורר עניין.

הצילומים מהגן של צ'יהולי הם המחשה להבדלים בין מחשבות ודמיונות למציאות. הצילום שהעבודות בו אדומות בלבד ממחיש עמידה ישרה כאילו האדם הוא סרגל. מצב זה לא יכול להתרחש במציאות משום שבעמוד השדרה 3 שקעים, הצוארי, השקע בין השכמות והשקע בגב התחתון.

בצילום שהעבודות בו כתומות וצהובות ניתן לראות שני מצבים שונים לחלוטין, בצד שמאל עיוותים קלים של עמוד השדרה כמו העמוד השני משמאל שהשקעים בו מוגזמים ובצד ימין עיוותים שכולנו פוחדים מהם. לרוב עיוותים אלו יוצרים חוסר יציבות אך לא תמיד מונעים הליכה וצנועה, הגוף למזלנו יודע לפצות.

איזון עמוד השדרה לצורך חיזוק רצפת האגן

לפניכן תרגיל המאזן בין מצב הצואר והעורף לבין מצב שקע הגב התחתון
אחת הבעיות הנפוצות בעקבות תרגול רצפת האגן היא כיווץ יתר של הסוגרים הקדמיים המפעיל את הגב התחתון ומעמיק את השקע (אם התרגיל נעשה באופן לא מדויק) או כיווץ יתר של הסוגר האחורי המפעיל את הגב העליון וגורם לקושי לחוש את הסוגרים הקדמיים.

השקעים המתוארים בתרגיל שלפניכן נמצאים על פני עמוד השדרה. בצואר ובגב התחתון הם נוטים לקצר את עמוד השדרה לפנים ובין השכמות הקיצור נעשה לאחור

כדי לאזן בין שקע הצואר ושקע הגב התחתון מוצע בזאת תרגיל

בשכיבה על הגב או על הצד לגעת בשקע הצואר ובשקע המתנית לעזוב ולהחזיר את האצבע הנוגעת עד שניתן לחוש את המקום ללא מגע. כדי לא לעזור לאחד מהם על חשבון האחר כדאי לטייל בינהן. לעתים נעזר במחשבה במחשבה ולעתים בתנועה קלה של החוליות, בשינוי צורת הנחת הגוף (דבר שמורגש ביתר קלות בשכיבה על הצד) או דרך מעבר בין התמקדות באחד השקעים להתמקדות באחר.
אפשר להישאר באחד מהשקעים
או לשנות תנוחה ולשכב על הצד.

ייחודיותו של התרגיל היא זימון תנועה לא מתוכננת שמכוונת לקשר תחושתי לעמוד השדרה באופן המשפיע על מצב רצפת האגן.