תרגילי עיניים
• ידיים על העיניים-להניח את כפות הידיים על העיניים כך שהאצבעות תהיינה על המצח וכפות הידיים לא תלחצנה את העיניים
• כיווצים קלים של העיניים
• כיווצים של העיניים כך שבכל עין שני הקצוות מתקרבים זה אל זה
• כיווצים חזקים של העיניים-יש לכווץ את העפעפיים כלפי פנים העין ולפתוח את העיניים תוך הרחקת העפעפיים ככל האפשר
• ידיים על העיניים-להניח את כפות הידיים על העיניים כך שהאצבעות תהיינה על המצח וכפות הידיים לא תלחצנה את העיניים
• כיווצים קלים של העיניים
• כיווצים של העיניים כך שבכל עין שני הקצוות מתקרבים זה אל זה
• כיווצים חזקים של העיניים-יש לכווץ את העפעפיים כלפי פנים העין ולפתוח את העיניים תוך הרחקת העפעפיים ככל האפשר
 |
| התמונה מייצגת מצב של פתיחה רצופה, לו היינו יכולים להניח לעיניים להישאר במצב פתוח ללא הסתכלות קבועה לפנים שהיא מצבנו הקבוע היינו כוללים להרפות במצב פתוח, או לחלופין לשחרר תוך כדי הסתכלות, אנשים שמתעניינים בהשפעת העיניים על מצבם הכללי יגלו כי מנוחה לעיניים פרושה בדרך כלל עצימתן, גם עצימה ללא שינה אינה בהכרח מצב של הרפיה, ללא תרגולי הרפיה ההרגל לחשוב לפנים ממשיך להתקיים בעיניים עצומות ולא מאפשר הרפיה |
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה