שיטת פאולה ופיהוקים במהלך תרגול

פיהוק הוא אחת התגובות הנלוות באופן חוזר לתרגול שיטת פאולה. בין אם מדובר בתרגילי פה או בתרגילים המיועדים להארכת הגב והעורף וגם בתרגילים המתייחסים לנשימה, שרשרת פיהוקים המתעוררת במהלך תרגול היא תגובה ספונטנית מוכרת ומבורכת  מנקודת המבט של מורים לפאולה. הצורך לפהק יכול לעלות מתוך תרגול שרירים שונים כמו עיניים, פה, ידיים וסוגרים. הוא מבטא את מצבו של המתרגל בתחום הנשימה, מצב הצואר והעורף וקיצורים בלורדוזות אחרות. הפיהוק הוא אם כן אחת התגובות הספונטניות המבורכות של הגוף במהלך תרגול השיטה, הוא נתפס כאחד הסימנים לעבודה עצמית המתחילה במקום אחד בגוף וניכרת במקום אחר ומשפיעה על איכות הנשימה, הארכת המפרקים או הרפיה של הצוואר והעורף.