|
במהלך תרגול שיטת פאולה מסייעות תנועות הההפרדה
בין הספינקטר האחורי לקדמי לחיזוק הספינקטר הקדמי. כמו כן מעודדת תנועת הספינקטר
האחורי את פתיחת הכתפיים ואת הרחקת השכמות זו מזו. כך מתרחב הגב העליון. הפעלת הספינקטר הקדמי בנפרד מהאחורי מקטינה את (ההיפר לורדוזיס) שקע הגב התחתון המצוי בזוית גדולה מהרצוי. מצב זה של הגב התחתון הוא נחלת נשים רבות. ההשפעה על תנועתו מאפשרת לבטן לא להידחף כלפי חוץ ולפנים. מצב הדרוש כשלעצמו הן לגב והן לשרירי רצפת האגן. תנועת כפות
הרגליים משתלבת בתרגול זהלצורך העברת משקל הגוף בין חלקו האחורי של הגוף לחלקו הקדמי
ובחזרה. כך נמנעים נזקים מתמשכים לגב. לכל אלו יש השפעה מיטיבה על חיזוק רצפת
האגן.
|
יום רביעי, אוקטובר 24, 2012
כיצד משפרים תרגילי חיזוק רצפת האגן בשיטת פאולה את מצב הגב
הירשם ל-
תגובות לפרסום (Atom)
-
Movement starting from a distance is one of the important principles in Paula method treatments, when a person goes to treat a problem it ...
-
הקשיים הכרוכים בצרבת: צרבת, אותה תחושה צורבת וחומצית בחזה, היא הרבה יותר מאשר אי נוחות זמנית. היא יכולה להפוך למקור לסבל משמעותי ולפגוע בא...
-
תנועה המתחילה מרחוק היא אחד העקרונות החשובים בטיפולים בשיטת פאולה, כאשר אדם פונה לטיפול בבעיה כלשהיא מוטב להניע תחילה שריר טבעתי שאינו י...
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה