מניפולציות תנועתיות בשיטת פאולה

שיטת פאולה כוללת קבוצה של תרגילים המארגנת את הגוף לתנאים שונים מאלו שהגוף מכיר, חלקם מיועדים לכול ואחרים יכולים להיות מותאמים לבעיות תפקודיות. מבין אלו שמתאימים לכל אדם יש תרגילים כגון: הנחת כפות הידיים על העיניים, הסתכלות ממושכת של שתי העיניים לצד שמאל, שכיבה על הצד  הדומיננטי והחזקת הקרסול הלא דומיננטי בעזרת היד הלא דומיננטית, פתיחה של הפה, ועוד. כל אחד מהמצבים המוזכרים כאן יכול להעשות באופנים שונים בין אם טפשרות שהמתרגל מוסיף תנועה אחרת, או משחרר את המנח הסטטי כמו הידיים על העיניים וחוזר לארגנו מחדש, וכמובן שההסתכלות של העיניים לצד שמאל יכולה להתכוון למקומות שונים על הרצפה.

מניפולציות שמותאמות למצבים תפקודיים הן הנחת מגבת מגולגלת לאורך עמוד השדרה כאשר יש צורך לטפל בהרניה בסרעפת או בבעיות גב מסוימות. קשירת הזרת לקמיצה כך שאם גב היד כששתי הידיים מופנות אל הרצפה הזרת נמצאת מע הקמיצה. ההמגבת מסייעת לפתיחת בית החזה ומשחררת את נטיית הסובלים מהרניה בסרעפת לנשום במידה חלקית. המתרגל מוזמן להתחיל את התרגול במצב הסטטי המוצע ולהמשיך במצב או תנועה שהגוף מושך אליו כולל עזיבת התרגיל או עזיבתו וחזרה אליו. דבר שלעתים חוזר על עצמו פעמים רבות.

 הגוף המבצע תרגילים סטטיים מוזמן לנוע לפי תחושותיו של המתרגל וערנותו לרצונו של גופו כפי שמתעורר בו צורך מתוך המנח. ההישארות במצב של מיעוט תנועה יכול לעורר תנועה או סדרת תנועות בלתי מתוכננות הנחוצות לגוף המתרגל יותר מכל.