הסוגרים ותפקודם כשרירים טבעתיים בחיזוק רצפת האגן

בין תנועת האגן והגב לבין חוזקם של שרירי רצפת האגן מתקיים קשר קבוע. ארגון האגן למנח שמייצר החזקה נכונה של הגוף תומך במצב הפנימי של השרירים ולהיפך, פעילות פנימית של השרירים מארגנת את האגן לזוית השומרת על יציבות האברים הפנימיים ועל גמישות השרירים. התנועה של השרירים הטבעתיים מוכרת לרוב ככיוץ ושחרור או ככיווץ ופתיחה. החיזוק וההגמשה של השרירים הטבעתיים על פי שיטת פאולה נלמדים בעזרת שילובים בין עמדות פתיחה שונות לחידוד תחושות ותנועה. כלומר ניתן להעלות את רמת התפקוד של הסוגרים דרך העלאת רמת הפעילות של השרירים הטבעתיים השונים. לצורך חיזוק רצפת האגן דרוש שימוש בקשר הקבוע שהוזכר בתחילת הדברים בין תנועת האגן והגב לבין חוזקם של שרירי רצפת האגן. חלק מחוזקם של שרירי רצפת האגן מתבסס על תנועות חדשות של הסוגרים