o
כיווצי
עיניים קלים ללא מאמץ, פתיחת עפעפיים לפי צורך
o
כיווצי
נחיריים
o
כיווצי
פה, בשני כיוונים, פנימה והחוצה. בזמן התנועה כלפי חוץ לא הכרחי להצמיד שפתיים. בזמן
התנועה כלפי פנים מומלץ להאריך את משך החזקת הכיווץ ולשנותו. כמו כן לעקוב אחר
תגובות לשינוי מקום הלשון
o
להניח
את המרפקים נשענים על הספה לצידי הגוף ולהניע את כפות הידיים מהרחקת האצבעות
לשחרורן. באתו זמן שהאצבעות מתרחקות לכווץ אץ הספינקטר האחורי. (הסוגר)
o
הרחקת
אצבעות הידיים בכל יד בנפרד והצמדתן אלו
לאלו
o
הרחקת
בהונות הרגליים ושחרורן
o
לגעת
בכפות הרגליים בנקודה מעל לשקע, להניע את הרגליים באופן שעוזר להרגיש את הנקודות
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה