רוב רובו של התרגול בשיטת פאולה מבוסס על
הפעלה עצמאית של השרירים שמסביב לעיניים, לפה ולנחיריים וכמובן לסוגרים. וכן על
עידוד הקשרים בין הספינקטרים. מגע ברוח שיטת פאולה מכוון לעודד ולעורר את תנועת
השרירים הטבעתיים אצל אנשים המתקשים בכך.
המגע מארגן תנועה דומה ככל שניתן לתרגילים. ההבדל
המהותי בינו למגע בשיטות אחרות הוא בכך שנועד לעורר בגוף תנועה עצמית.
כדי ליצור תגובות ופעילות באזור רצפת האגן
דרך מגע ניתן להתחיל מתנועות "גריפה" של הירכיים מאזור הברכיים אל כיוון
האגן, לאחר תנועות אלו מניחים למגע ומחכים לתגובות, ניתן לחזור על המגע ככל שרוצים.
כל סוג של תגובה תהיה מבורכת. יתכן שלא
תשפיע על אזור רצפת האגן תחילה אלא תורגש קודם לכן באזורים אחרים.
תנועות גריפה כאלו יכולות להיות יעילות גם באזור הגפיים, המצח והלחיים.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה