הצילום מדגים תרגיל שנכלל ברשימת הטיפים למניעת כאבי גב בפוסט הקודם
ההצעה נכללה בטיפ הראשון בסדר ותוארה כך:
בישיבה ובעמידה אפשר להרים את שתי הידיים כשהן תפוסות זו בזו בעזרת האצבעות מעל לראש כשהמרפקים משוחררים ולהורידן, חשוב להרפות את המרפקים ולאחוז את הידיים יחד על ידי לחץ קל של האצבעות אל מרכז כף היד.
ההצעה נכללה בטיפ הראשון בסדר ותוארה כך:
בישיבה ובעמידה אפשר להרים את שתי הידיים כשהן תפוסות זו בזו בעזרת האצבעות מעל לראש כשהמרפקים משוחררים ולהורידן, חשוב להרפות את המרפקים ולאחוז את הידיים יחד על ידי לחץ קל של האצבעות אל מרכז כף היד.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה