יום שני, נובמבר 17, 2014

שחרור מתח בצואר בשיטת פאולה

תרגילי גב בשיטת פאולה נעשים באופן מסורתי בשכיבה על הגב, מי שינסה לתרגל כשהצואר שמוט לפנים תוך כדי עמידת שש יגלה דרכים חדשות לשחרור הצואר והכתפיים. תנועה דרך שני השקעים בחלק הגבוה של עמוד השדרה יכולה להדגים אפשרות זו. השקעים מצויים בצואר ובין השכמות נסו להניע את החלק העליון של הגב בעמידת שש מתוך שקעים אלו ותוכלו לשחרר חלקים חשובים במתח שגופכם נמצא בו

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה

  מאז ומתמיד נמשכתי לשיטות טיפול אלטרנטיביות, אבל כשפגשתי את שיטת פאולה – משהו בתוכי ידע שזו הדרך. זה קרה בתקופה שבה הייתי אם צעירה לילדה ע...