גלגול השפה העליונה של הפה אל האף יכול להיות מובן ביתר קלות למתרגלים אם ינסו לאחוז עיפרון בין השפה לאף.
התרגיל מיועד לחיזוק רצפת האגן, הרמת משקל תוך כדי החזקת השפה אל האף מסייע לכיווץ הסוגרים הקדמיים.
כמו כן מומלץ להעזר בו לצורך שחרור העורף
יום רביעי, מאי 06, 2015
הירשם ל-
תגובות לפרסום (Atom)
-
הקושי להפריד בין הסוגרים הוא אחת הסיבות לתהליכי החלשות רצפת האגן, מי שמנסה לחזק על ידי כיווצים ממושכים וחזקים נוטה להפעיל את הסוגר האחורי ח... -
מתרגלים שמכירים שיטות אחרות אומרים לא פעם ששיטת פאולה מזכירה להם את פלדנקרייז, איני ממהרת לתקן אותם שכן ככל שמטפל בשיטת פאולה ממעיט במילים ...
-
הגישה של שיטת פאולה לשרירי רצפת האגן כוללת כמה הבטים: שינוי הרגלי חשיבה, שיפור תשומת הלב ועידוד רגישות לתנאים שמשפרים תנועות וכמו כן תנו...
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה