עמדת פתיחה מומלצת-שכיבה,
מהלך התרגיל: תנועת אצבעות הידיים כשהן צמודות בכל יד בנפרד אלו לאלו
בלי להגיע אל מרכז כף היד או לנוח. התנועה יכולה לעורר מקומות שונים בגוף לתנועה
בקצב דומה. בין האברים הראשונים שנוטים לפעול נמצאים הסוגרים, אצבעות כפות הרגליים
והראש. חשוב לא להפסיק את תנועת אצבעות הידיים, אם הגורם המעורר תרגיל להפעלת רצפת
האגן דרך אצבעות הידיים
את התנועה בכל תרגיל נעזב התרגיל משתנה.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה