יום שבת, מאי 27, 2017

שחרור גב ושלד בשיטת פאולה

לחיצת העקבים אל הרצפה מפעילה את הסוגר האחורי ומרחיבה את הגב העליון. לחיצת הבהונות אל הרצפה מפעילה את הסוגר הקדמי ומאריכה את הגב התחתון. זאת מתוך הקשר בין הסוגר האחורי לעמוד השדרה.
הפעלת הרגליים לסרוגין בין שני מצבים אלו טובה לכל אדם הן במצבי ישיבה ממושכים והן בתרגול הנעשה בשכיבה כאשר הברכיים עומדות

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה

  Movement starting from a distance is one of the important principles in Paula method treatments, when a person goes to treat a problem it ...