החלשות והתחזקות השרירים הטבעתיים

שיטת פאולה מבוססת על רצף של תנועות ותרגילים פשוטים המפעילים את השרירים הטבעתיים. לכל אדם שרירים חלשים יחסית, ושרירים חזקים יחסית. השיטה מלמדת כיצד להעזר בשרירים החזקים להפעלה יעילה יותר של השרירים החלשים. העיקרון המוביל בשימוש זה הוא הקשרים שגילתה פאולה גרבורג בין השרירים הטבעתיים. הפעלה מונוטונית של שריר אחד יכולה לעורר תנועה ספונטנית בשריר אחר, פעמים רבות התנועה הספונטנית מתעוררת במקום הזקוק ביותר לשיפור.

כאשר אנו מרפים שרירים מכווצים נשמר חופש תנועה בגוף. התנועה החופשית בגוף אשר נגרמת כתוצאה מעבודת השרירים הטבעתיים, מרפאה ומשקמת בעיות בריאותיות רבות. 

הקשרים המפתיעים בין כל השרירים הטבעתיים ושרירים הקשורים בהם מאפשרת לרפא את הגוף או להעלות את רמת התפקוד של שריר שנחלש, ולחדש את רמת הפעילות של שרירים ומערכות שתפקודם השתבש.

לעתים לצערנו  אותם קשרים בין כל השרירים הטבעתיים גורמים להחלשות מערכות עקב  העדר טיפול במצב חלש וחסר תנועה של אבר אחד. הגיל הוא אחד הגורמים שמחלישים את התנועתיות הפנימית, כמו גם מבנה השלד כשיש בו חוסר איזון בין הצדדים של עמוד השדרה, יציבה לא נכונה,שינויים הורמונליים, נזקים בעקבות לידות והתעלמות מצורך בטיפול לאחריהן.