יום שני, אוקטובר 09, 2017

פתיחת כתפיים דרך מצג אצבעות ידיים בשיטת פאולה

האיור מדגים הקלה לכתפיים במצבי ישיבה ממושכים בעזרת מצב סטטי של אצבעות הידיים. מאחר שהמצב המתמשך של ישיבה גורם לאנשים רבים להטות את הראש והכתפיים לפנים באופן המקצר את הצואר ומוביל את הכתפיים לנטייה מוגזמת לפנים יש צורך להשיג פתיחה של הכתפיים ואיזון הזוית של הצואר.
החזקת האצבעות כאשר החמישית מונחת מעל לרביעית בעמדת פתיחה שבה גב היד בכל אחת מהידיים פונה לרצפה מזמינה פתיחה של הכתפיים. האצבעות יכולות להיות אחוזות בפלסתר. מצב האצבעות אמנם סטטי אך הידיים נמצאות בתנועה לפי הצורך.
-
תוויות: , , , , , , ,

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה

הירשם ל- תגובות לפרסום (Atom)

  המתח של כולנו בתקופת מלחמת חרבות ברזל מעיק ודורש להתייחס. תרגילי הרפיה בשיטת פאולה יכולים לסייע. כל תרגיל יכול להיות הזדמנות לתשומת לב לגו...