בשעת מיינדפולנס (קשיבות) מופנית תשומת לב אל הגוף כך שהרגלי החשיבה עוברים למצב חדש. הקשב לגוף, לנשימה, למצב הידיים או הרגליים מתעורר במהלך ההקשבה למנחה וההנחיות שמקבלות ביטוי מעשי במנח הגוף משקיטות את המחשבות.
מי שאינו מוטרד מהאפשרות שמשתתף אחר בקבוצה יתבונן בו מרשה לעצמו לנשום לעומק בצורות משתנות ולהבין חלק מהרגליו. ההצעות ביחס לדרכי נשימה יכולות להתקבל או לא להתקבל על ידי המשתתפים. זאת משום שאין צורה מועדפת לנשימה. הפניית תשומת הלב לנשימה היא שיוצרת את הצורה אצל כל אדם בנפרד.
מי שאינו מוטרד מהאפשרות שמשתתף אחר בקבוצה יתבונן בו מרשה לעצמו לנשום לעומק בצורות משתנות ולהבין חלק מהרגליו. ההצעות ביחס לדרכי נשימה יכולות להתקבל או לא להתקבל על ידי המשתתפים. זאת משום שאין צורה מועדפת לנשימה. הפניית תשומת הלב לנשימה היא שיוצרת את הצורה אצל כל אדם בנפרד.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה