הלשון יכולה
לשפר את הרגישות של המתרגלת לתנועה בשרירי רצפת האגן, לחזק את הפעלת השרירים במצבי
תנועה שונים ולהוסיף גוונים לתחושות באזור
- כשאתן יושבות או שוכבות נסו לכוון את
קצה הלשון אל החיך, להרפות ולכוון שוב
- כאשר הלשון נלחצת לסרוגין לצדי הפה
בחיך העליון תוך לחץ קל אל השן האחרונה או החניכיים מעליה, יש אפשרות שיווצר
קשר לתחושות באזור הסוגר הקדמי.
- כאשר מניעים את הלשון על פני השפתיים,
בעיקר על הקו שבין החלק הפנימי לחלק החיצוני. תוך כדי הפעלת לחץ קל ובזמן
ישיבה על האסלה משתחרר שתן שנותר בשלפוחית. רצוי לשנות את הכיוון ואת קצב
התנועה ולעקוב אחר תגובות נוספות שמתעוררות בגוף.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה