הפעלת פתחי הגוף, השרירים הטבעתיים ושליטה בהם מעודדת את הקשר בין השרירים הטבעתיים לבין
עצמם ואת יצירת התגובות הספונטניות של הסוגרים בשרירים שזקוקים לכך במיוחד. אצל נשים רבות אלו שרירי רצפת האגן.
ריבוי התרגילים
מאפשר לכל אישה למצוא את דרכה בתרגול שיטת פאולה. יש המעדיפות תרגול לפי קבוצות של תרגילים כמו תרגול השרירים הטבעתיים ע"י חלוקת הגוף לשני צדדים, ימין ושמאל בשרירים הזוגיים ופעילות המחלקת אזור כמו הפה לשני צדדים.
קבוצה אחרת של תרגילים, זו שמסייעת להפריד בין הסוגר האחורי לקדמי חשובה במיוחד למי שהשליטה שלו בסוגרים חלקית. תרגול השרירים הטבעתיים לצורך חיזוק מערכת הנשימה מונע נזק מצטבר הנגרם לעתים מנשימה לא נכונה ודרושה לכולם.
חלק חשוב בתנועה לפי שיטת פאולה אינו מתוכנן לפי קבוצות אלא נראה בפועל כאשר האדם מתרגל, כאשר נוצרת תנועה מלאה של השרירים הטבעתיים הגוף מפעיל ביתר אינטנסיביות שרירים שנחלשו וזקוקים לתנועה כדי להתחזק.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה