העיקרון
המרפא בשיטת פאולה הוא נטייתם של השרירים הטבעתיים לפעול יחד, לעתים נטייה זו
מחלישה שרירים קרובים זה לזה כמו הסוגרים ברצפת האגן. מבנה רצפת האגן של נשים מאפשר
להעזר בשריר הטבעתי החזק כדי להפעיל את השריר החלש, מאחר שמדובר בשרירים שפועלים
לצרכים הכרחיים קשה לעתים לשים לב שההרגל השתלט על התפקוד של הסוגרים.
אלו המצבים
שהתרגול הנדרש הוא לימוד הפרדות. מניפולציות גופניות המעודדות הפרדות
משחררות מהצורך ללמוד להפריד בעזרת ריכוז מחשבתי.
דוגמאות
למניפולציות שמתאפשרות דרך צורות תנועה של הידיים והרגליים הן: הפניית כפות הידיים
אל המזרון תוך הצמדת האצבעות לסרוגין עם הפניית גב היד בשתי הידיים אל המזרון,
הרחקת אצבעות ולחיצת הזרועות למזרון.
הפוסט שפרסמתי ב14.3.18 מרחיב ומתאר דרכי תרגול נוספות לצורך תרגול ההפרדה
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה