במהלך ההריון קבוצות התרגילים החשובות ביותר קשורות בהעמקת הנשימה, בתנועה המאריכה את שקעי עמוד השדרה כדי למנוע קיצורים
שנובעים משינוי משקל הגוף, משינויים ביציבה ולצורך מניעת כאבים המתעוררים בעקבותיהם. קבוצה
אחרת של תרגילים מכוונת לחיזוק רצפת האגן ולמניעת היווצרות בעיות במערכת העיכול.
זאת משום שיכולות הכיווץ וההרפיה של רצפת האגן מקלות על היולדת במהלך הלידה
ומסייעות לה לשלוט בתנועותיה ולהיות פעילה גם במצבי כאב וקשיי תנועה הנובעים
מהתנאים האוביקטיביים של מצבה.
יש נשים שתנועה לפי עקרונות שיטת פאולה משרתת אותן בלידה ללא התערבות נוספת ואחרות מצליחות לחוות לידה קלה יחסית בזכות תרגול המכוון ללידה עצמה בלבד.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה