יום שלישי, דצמבר 29, 2020

תנועת האגן בזמן הרמת הגב לצורך חיזוק רצפת האגן והגב במשולב


 הצילום מדגים תנועה ישרה של האגן (ללא איסוף הבטן) תוך כדי שילוב כיווצי סוגר קדמי וחיזוק הגב

זוהי דוגמה טובה בהשואה לגלגול הבטן פנימה לפני הרמת הגב משום שתנועת הגב והבטן יחד טובה לשניהם ואינה אפשרית כאשר הכיווצים נעזרים בתנועת הבטן

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה

ריפלוקס לילה

  ריפלוקס לילה אם את קמה בבוקר עם טעם לא טוב בפה יתכן שאת סובלת מריפלוקס לילה, חברים ישתפו אותך במידע על מה שעדיף לאכול ומה לא, רופאים יצי...