o עמידת צפרדע
o החזקת ברכיים בעזרת הידיים בשכיבה על הגב כשהידיים מונחות מצדי הברכיים
o עצימה חזקה של העיניים.
o לפתוח חזק את הידיים ואת העיניים ולעזוב בבת אחת.
o ידיים על העיניים במצב עמידה
o ידיים מוטות לאחור ואוחזות במיטה, לתת לגוף חופש.
o להחזיק את הקרסול בעזרת היד ולראות מה הגוף רוצה לעשות
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה