התרגילים המובאים להלן מתאימים לבעיות רבות: הפרעות במערכת העיכול ניתנות לטיפול בעזרת כל התרגילים,שחרור רגשות(תרגיל מס.4)שינויים ביציבה תרגיל מס. שלוש
1. כיווצי פה: ניתן לכווץ את שתי השפתיים במעין תנועת נשיקה ועזיבה כלפי חוץ או לשאוב את השפתיים כלפי פנים ולעזוב כמו בשתייה בקש.
2. כיווצי שפה תחתונה של הפה-בעזרת שתי אצבעות לנסות לצבות את השפה התחתונה, להניח לאצבעות ולדמות בתנועת הפה לבד את סוג הכיווץ שנוצר. אין צורך להגביל את תנועת השפה העליונה, היא תצטרף בדרכה. ניתן לחזור ולהיעזר במגע האצבעות אם אין הרגשה ברורה של תנועת השפה התחתונה.
3. הרמת שפה אל האף תוך כדי הורדת האף אל השפה והעזרות בשפה התחתונה, תרגיל זה קל להבנה אם מנסים לעשותו קודם בעזרת החזקת עיפרון בין השפה לבין האף.
4. אריה שואג או לפתוח פה גדול-תרגיל שנועד להרפיה ושחרור הן של העורף והן של הפה, מומלץ לנסות לפתוח את הפה זמן ממושך תוך הרחקת השפתיים בצורות שונות כולל שימוש בשינוי מיקום הלשון כדי שתיוצר הרפיה פנימית ללא עבודת השפתיים.
אין צורך לבצע את התרגילים לפי הסדר שבו הם כתובים או לנסות את כולם. חשוב להבין שהתרגילים . מייצגים פן מהותי בסגנון החשיבה ההוליסטי של השיטה
הירשם ל-
תגובות לפרסום (Atom)
-
Movement starting from a distance is one of the important principles in Paula method treatments, when a person goes to treat a problem it ...
-
הקשיים הכרוכים בצרבת: צרבת, אותה תחושה צורבת וחומצית בחזה, היא הרבה יותר מאשר אי נוחות זמנית. היא יכולה להפוך למקור לסבל משמעותי ולפגוע בא...
-
תנועה המתחילה מרחוק היא אחד העקרונות החשובים בטיפולים בשיטת פאולה, כאשר אדם פונה לטיפול בבעיה כלשהיא מוטב להניע תחילה שריר טבעתי שאינו י...
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה