טיפול בשיטת פאולה בזמן הריון

במהלך ההריון מתעוררים כמה צרכים הקשורים לחיזוק גוף האישה ולשינויים המתרחשים בו: טיפול בכאבי גב, טיפול בבעיות עיכול, החלשות רצפת האגן ועייפות כללית. נשים רבות סובלות מכאבי גב אך חוששות להעזר בטיפולים הכרוכים במגע ובצדק. יתרונה של שיטת פאולה בטיפול בבעיות גב בזמן ההריון הוא התרגול העצמי, קבוצה גדולה של תרגילים מיועדים לשחרור הגב מכאב, להרפיות ולהארכת הלורדוזה בגב התחתון הנוטה להתקצר עקב כובדה של הבטן. כאשר האישה מפעילה את גופה בעצמה בתנועה עדינה ללא התערבות אדם אחר לא מתעורר חשש מנזק להריון ומתפתחת יכולת להפגת כאבים הדרושה גם ללידה. בעיות עיכול במהלך הלידה מתעוררות הן עקב מיקום הרחם והלחץ המשתנה שלו על הקיבה והן מתוך עליית הסרעפת באופן המעורר צרבות. גם לעניין זה יש כמה תרגילים מתאימים בשיטת פאולה. נושא נפוץ אחר הוא החלשות רצפת האגן במהלך ההריון או בעקבות הלידה. לצורך זה מומלץ לכווץ קַלות את הספינקטר הקדמי פעמים רבות ככל שניתן, אם נדרשת הפסקה מוטב להניח את הידיים על העיניים ולחזור לכיווצים הקלים. בעזרת הדרכה נכונה ניתן להשתמש בתרגילי חיזוק רצפת האגן גם ללימוד הרפיות, אלו מארגנות מתיחה והארכה של שרירי הירכיים לקראת הלידה. התרגול של שיטת פאולה במהלך ההריון מעודד קלות תנועתית המקלה על נשים רבות,דבר זה מסייע גם למצבי עייפות השכיחים בהריון.