כאבי גב הם חלק בלתי נפרד מחייהם של אנשים רבים, בין אם מדובר באלו הסובלים
מכאב באופן קבוע בגלל מבנה השלד או אורח חיים המעורר נטייה לכאבים ובין אם מדובר
בבעיות חולפות וזמניות. בשני המקרים שחרור מכאב בעזרת תנועה היא הדרך היחידה לאפשר
לגוף התארגנות קבועה ונטולת כאב ויותר מזה-חיזוק של מפרקים, שרירים ותפקודם תוך
כדי תנועה. כמה שיטות לטיפול בעזרת תנועה רווחות בישראל, בין הפחות מוכרות נמצאת
שיטת פאולה, ובמיוחד חסרה הכרות עם תרומתה לשינויי יציבה, שיפור יכולת התנועה,
הקלה מכאב וארגון מחודש של הגוף.
תרגילים לדוגמה:
תרגילים לדוגמה:
- בשכיבה,בישיבה או בעמידה: עיניים מסתכלות אל מיקום בהונות הרגליים ועוברות אל מבט המכוון כלפי המצח והראש. הצואר מצטרף לתנועה בעקבות העיניים.
- מבט העיניים נע מצד ימין לצד שמאל, הצואר נע בעקבות העיניים
- אצבעות יד אחת מוחזקות על ידי אצבעות היד האחרת כך שכף היד כולה משתתפת בהחזקת האצבעות. המתרגל/ת מניעים את הידיים מחוברות כעיגול או חצי עיגול למקומות שונים בחלל. ניתן לכפוף את המרפקים, להישאר יותר זמן במצב אחד וכו'
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה